ขี่จักรยานและเฉียบพลันการฝึกซ้อมพระคัมภีร์ - ฟริลโจ โค้ชโจฟริลเป็นชื่อที่น่าเชื่อถือที่สุดในการฝึกความอดทนกีฬาและการฝึกอบรมพระคัมภีร์ขี่จักรยานของเขาเป็นทรัพยากรการฝึกอบรมที่ครอบคลุมมากที่สุดและเชื่อถือได้เคยเขียนสำหรับนักปั่นจักรยาน นี้รุ่นใหม่ของหนังสือที่ขายดีที่สุดรวมทั้งหมดของความก้าวหน้าล่าสุดในการฝึกอบรมและเทคโนโลยี ใช้หนังสือเล่มนี้สามารถสร้างนักปั่นจักรยานที่ครอบคลุมแผนการฝึกอบรมด้วยตนเองโค้ชที่มีทั้งการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และรูปรอบ goals. Friel ส่วนตัวของพวกเขาจะช่วยให้นักกีฬาที่มีรายละเอียดทุกอย่างที่พวกเขาต้องการที่จะต้องพิจารณาเมื่อมีการวางแผนฤดูกาลแถวสัปดาห์ของการออกกำลังกายหรือ การเตรียมความพร้อมที่จะแข่งขัน นี้รุ่นที่สี่รวมถึงการแก้ไขอย่างกว้างขวางในรายละเอียดของวิธีการฝึกอบรมและสิ่งที่จะกิน ฟริลอธิบายถึงวิธีการปั่นจักรยานสามารถ: เข้มมาตรวัดที่ดีที่สุดกับเมตรพลังงานและเทคโนโลยีการฝึกอบรมใหม่อื่น ๆ ที่จะเพิ่มรูปแบบและการออกกำลังกายและลดความเหนื่อยล้า; เพิ่มเติม knowledgeably และถูกต้องทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการวางแผนการฝึกอบรมประจำปีช่วงเวลาของฤดูกาลนั้นอย่างรวดเร็วสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อมีความแข็งแรง การฝึกอบรมการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายและการกู้คืนที่มีมากขึ้นอย่างชาญฉลาด nutrition. With กรณีศึกษาการวาดจากหลายแผนฉุกเฉินสำหรับบรรดาครั้งเมื่อการฝึกอบรมไม่ได้มีความคืบหน้าตามแผนฝึกอบรมพระคัมภีร์ของนักปั่นจักรยานยังคงเป็นคู่มือการแตกหักเพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่ดีที่สุดการขี่จักรยาน